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想发挥火龙果最大功效一定要这样吃

火龙果，又名青龙果、红龙果。因火龙果营养丰富、功能独特、风味飘香，故被称为“吉祥果”。营养价值火龙果富含维生素C、铁、膳食纤维、花青素等，食用火龙果可以防止血管硬化，从而预防心脏病和脑中风症，还能对抗自由基，抗衰老，并保护脑细胞，抑制痴呆症的发生。除此之外，火龙果中不含蔗糖和焦糖，因此是适合高血压、糖尿病、高尿酸症患者的最佳水果。饮食宜忌大多数人都可以食用火龙果，但是不适宜过敏体质者食用。食用时，

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经常吃腐乳这4个好处在等着你

腐乳是我们经常会使用的一种调味品，尤其是在火锅的餐桌中经常会看到它的身影。可是腐乳是一种很咸的发酵食物，因此很多人会担心，经常吃腐乳会对我们的身体产生不良影响吗？其实不然，经常吃腐乳不但不会伤身，还可以给我们带来诸多的益处，下面我们就来了解一下。经常吃腐乳会致癌吗？腐乳对癌症有治疗作用：为什么人们会觉得吃腐乳会致癌呢？这是由于腐乳本身很咸，在发酵的过程中也会被撒上食盐，这个过程就被我们认定为致癌危

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长期吃素食不吃肉食是不是会老得慢？

目前吃素食似乎是一种风尚，指的是不食用任何与动物有关的食品，比如各种牲畜的肉类，猪肉、牛肉、羊肉等，还有家禽，包括鸡、鸭、鹅，以及家禽的蛋类，还有水产品和海产品，比如鱼、虾、蟹等。素食一般包含蔬菜类、瓜果类、豆制品、面筋类制品等。经常吃素食对肥胖人群，还有三高人群绝对有好处，可以大大减轻体重，各种血液指标都会慢慢正常，得癌症的几率大大下降，当然家庭的生活成本也很低，每天买点蔬菜，买点豆腐绝对省钱省

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每天喝点咖啡竟然有这6大好处！

快节奏的都市生活下，咖啡成了白领们日常的必需品：早上没精神喝一杯、下午没睡醒喝一杯、熬夜加班再来一杯。这种长期依赖咖啡的习惯，也不知道该说好还是不好，毕竟咖啡有利也有弊，所以喜欢喝咖啡的朋友，这篇文章可别错过了。喝咖啡的好处1.每日喝2-3杯咖啡，可以降低总死亡率。有文章表示，每天坚持喝2-3杯咖啡的人，因各种原因导致的总死亡率比不喝咖啡的人要低，大概低10%-15%。2.喝咖啡具有抗氧化的作用。

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每天一杯豆浆身体会得到这5个好处

豆浆是我们中国的传统饮品，最早由西汉淮南王刘安制作，它营养丰富，且易于消化吸收。有句古话说：夏气热，宜食菽以寒之。这“菽”是什么呢？也就是豆子，特别是大豆。所以在夏天，豆浆可以说是非常棒的一个饮品，那么喝豆浆到底有什么好处呢？下面给大家说一下。喝豆浆的好处1：预防高血压高血压是一种对人们健康危害非常大的常见病，并且近些年趋于年轻化，而多喝豆浆就能起到一定的预防作用。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是很

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吃完的西瓜皮别扔，有大功效！

盛夏时节，不吃西瓜，怎么能对得起这炎热的夏天。汗流浃背、食欲不振，来几块西瓜，顿时清爽不少。我们只知道解暑吃西瓜，但并不知道吃西瓜的理由是什么。所以今天就来说说素有“瓜果之王”的西瓜。西瓜营养丰富西瓜，来自非洲南部，是一种野生浆果，后传入中国，所以就被称为“西瓜”了，但由于它性寒，所以也称“寒瓜”。大自然赋予我们这么好的夏日佳品，自然有他的道理，西瓜中含有丰富的营养元素，例如果糖、蔗糖、蛋白质、胡

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得了膝关节炎应该如何饮食

对于每位膝关节炎患者来说，要想早日康复实属不易，各个方面都要做到位，其中就包括日常的饮食。正确的饮食方法，对于病情的恢复，起到非常大的作用。那么，得了膝关节炎应该如何饮食?得了膝关节炎应该如何饮食1、膝关节炎患者生活应尽量少吃含草酸较高的食物。因为草酸容易与钙发生结合，会减少身体对钙的吸收，造成身体缺钙。食物中含草酸较多的有番茄、红薯、芹菜、香菜、菠菜等。2、饮食方面要有节制，膝关节炎患者不能因为

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这2种肉吃了反而对三高症有好处

我们都知道“三高”其实就是所说的高血压、高血脂以及高血糖，这三种病一旦患上几乎要终身治疗，难以痊愈。虽然它不会致命，但会患者身心备受考验。这三种病可以独立发生，也可以合在一起发生，也就是人们所说的“三高”，三高的症状可以相互联系，病情也可以相互转化。“三高症”的由来主要是不良的饮食习惯，比如长期吃高脂肪、高热量、高盐食物，由此，很多人认为，得了“三高症”就不能吃肉，这点营养师很不认同。一、“三高”

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喝苦乔茶原来还有这功效

苦荞茶是由苦荞麦做成的，苦荞麦也叫菠麦、乌麦、花荞等，性寒味苦，主要含生物类黄酮、多种维生素、18种氨基酸、粗蛋白、叶绿素及其硒、锌、镁、铬、钙等矿物质及微量元素等，具有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的功效，能降血压、降血脂、降血糖。苦荞茶的功效主要包括降血糖、降血脂、降血压、消食化滞、凉血消肿、抗氧化、美容养颜等功效。这是因为：1.苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质芦丁，芦丁约占黄酮类化合物

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不升血糖的4个饮食原则！

饮食控制血糖，对于治疗糖尿病尤其关键。糖友的饮食原则与一般人不同，但是，如果可以遵照以下4种饮食原则，也可以和正常人一样，即饱了口福，又把血糖控制在合理范围之中。1、多吃素少吃肉素食多指绿色蔬菜，它们含有丰富的叶绿素，相比较鱼肉中含有大量油脂和蛋白，多吃素少吃肉是控制血糖的小秘密。2、化整为零定时定量如果糖友血糖控制良好，可以吃点水果，来补充维生素。番茄医生提醒，最好不要在饭后马上吃，而是饭后两小

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每天吃玉米你能收获这4种好处

玉米也被称为“黄金作物”，是我们日常常见的一种食物，玉米味道香甜，除了可以直接煮熟了吃之外，也常被做成玉米烙、玉米汁等美味，营养丰富，是一种很多人都喜欢的佳品。一、玉米的作用玉米最开始记载于《农政全书》中，中医认为，玉米性味甘、平，归于胃经、大肠经，具有益肺宁心，健脾开胃的作用，《本草推陈》还记载，玉米“煎服亦有利尿之功”。现代对于玉米也做了一番研究，研究表明，玉米的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖

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每天吃几粒龙眼肉对人体有哪些好处？

龙眼也叫桂圆，富含葡萄糖、蛋白质、膳食纤维以及铁、钾、镁、磷、硒等微量元素，对人的全身都有滋补作用。龙眼可以补血养气、安心凝神和补脑，非常适合那些气血不足和脾胃虚弱的人。龙眼（桂圆）的功效1.益气补血：龙眼的营养物质含量非常高，不仅可以为人体提供营养、补充热量，还可以促进血红蛋白再生，达到补血的目的。龙眼对脑细胞很有好处，能够增强记忆力，缓解疲劳；2.养血安胎：龙眼铁元素和维生素含量很高，能够缓解

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脾胃虚弱吃什么食物可以调养？

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾胃早餐，可以以小米为主，加入山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。1、高粱高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更

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吃杏子对身体有怎样的好处？

杏是我国北方主要栽培的果树之一，在我国大部分地区都有分布。果实初夏成熟，果肉呈暗黄色，酸甜多汁，清香扑鼻。杏属于营养价值较高的水果，含有丰富的碳水化合物。主要营养成分为：糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、维生素A、C、P，维生素B17、类黄酮、硫胺素、核黄素、尼克酸、柠檬酸等多种物质。杏的主要功效及作用：1、预防心脏病：杏中含有类黄酮物质，这种物质有预防心脏病的作用。2、降低胆固醇：杏中的维生素C及多

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女人晚上喝杯红酒好还是喝杯酸奶好？

红酒和酸奶，两个完全不同的类别的饮品来比较，也是蛮有意思的。其实这两种选择都是还可以的，主要在于量，脱离食用量来谈论食物的好与坏都是不现实的。首先，无论是红酒，白酒，啤酒，还是其他的什么酒，都是属于酒精类的食物，产生热量。大量饮酒对人体危害，我就不用多说了吧，那如果只是一杯的话，那女性每日饮酒量推荐量，小于15克酒精，约为150毫升的红酒，那么不超过这个量，每天饮用一杯还是可以的。红酒的一些神奇的

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高血压患者多吃这5种水果身体更健康

众所周知，肥胖或血管疾病都是诱发高血压的主要因素。对于高血压患者来说，饮食是需要十分注意。但是，除了忌食外，高血压患者多吃含钾元素高的水果能够有效降低血液浓度，避免高血压诱发身体其他疾病。日常生活中，不少水果都具有降低血压的好处，多吃水果不仅可以补充营养物质，而且水果有利尿作用，能够缓解高血压患者病情。一般来说，以下水果就可以帮助患者降低血压：1、木瓜是常见的食物，其含有的齐墩果成分具有护肝降酶的

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吃胡萝卜对视力真的有好处吗？

提到胡萝卜，大家都不陌生，也是老百姓家庭常用的食材，胡萝卜的吃法也多种多样，既可以熟吃，也可以生吃，炒菜凉拌都可以，都知道吃胡萝卜对人体的好处是因为其中含有的胡萝卜素，关于胡萝卜素的争议也很多，有的说法是胡萝卜含有的胡萝卜素，必须和油一块炒才可以，才能吸收，所以放很多油，反倒是胡萝卜素没吸收多少，油脂倒是摄入过多，那胡萝卜到底有什么营养？其实胡萝卜摄入胡萝卜对视力的确是有好处的，胡萝卜中富含丰富的

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感冒了，吃点什么水果好

感冒后，无论成人或儿童，一般均有食欲减退、厌油腻，不思饮食的症状。虽然水果不能治疗感冒，但适量食用新鲜、富含维生素C、维生素E的水果，对患者补充水分、补充营养素有益。下面我们就来看看，感冒后可以吃点什么水果？1、苹果苹果富含维生素C，维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。另外需要注意最好是在吃完感冒药后过一会再吃苹果，避免稀释或与药物出现反应。苹果

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糖尿病究竟该怎样吃黄瓜？

黄瓜是我们常吃的一种蔬菜。黄瓜含有丰富的维生素和矿物质，有抗氧化和降糖作用，而且黄瓜含糖量很低，在5%以下，适合糖尿病患者吃。黄瓜能有效抑制糖类转变成脂肪。黄瓜中的膳食纤维有润肠通便的作用，可促进人体肠道内腐败物质的排出，对降低胆固醇也有一定作用，很适合肥胖糖尿病患者经常食用。可以选择生吃或凉拌黄瓜，都可以很好地保留维生素C，发挥降糖的作用，而且鲜黄瓜中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。另外还可以将黄

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常吃枸杞叶有这四个好处

在生活中，大家对枸杞叶应该都不陌生，在菜市场随时可见。很多人都会买枸杞叶来煮汤食用，因为枸杞叶的营养价值并不比枸杞子少，具有清热明目的功效。但是，除了这种功效除外，其实枸杞叶还有很多的功效，下面就和大家一起来探讨一下枸杞叶的好处。经常吃枸杞叶具有什么好处？具体如下：1、枸杞叶和猪肝同煮，具有清肝明目的作用。枸杞叶有一种特别的清香，营养价值很高，含有多种营养成分，例如维生素、氨基酸以及金属元素等。同

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