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糯米和大米到底谁是升血糖的能手

糯米和大米都属于谷类食物。那么，糯米和大米哪个对血糖的影响更大呢？答案是糯米。要想知道为什么，我们就来比较一下。在营养成分上，每100克大米含有77.9克碳水化合物，每100克糯米含有78.3克碳水化合物，碳水化合物（即淀粉）含量相当。在血糖生成指数上，大米的血糖生成指数为83.2，糯米的血糖生成指数为87.0，两者均属于高升糖指数食物。为什么100克大米和糯米的碳水化合物含量差不多，而糯米的血糖

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这些东西的营养价值你都知道吗？

生活中，我们天天都要吃主食，所谓主食就是五谷杂粮。那么对于这些我们天天吃的东西，你知道都有哪些营养价值吗？是不是一日三餐只管填饱肚子就行了，从没想过这些？今天小编就来带你看看它们的价值所在，一起来了解一下吧。大米主要分为粳米、籼米、糯米等，碳水化合物占75%左右，含有丰富的B族维生素和优质蛋白质，而且蛋白生物价和氨基酸构成比很合理，能充分地被人体吸收和利用。粳米张仲景在《伤寒杂病论》中就经常把粳米

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生活中的姜竟能治疗肾虚阳痿

男人一旦肾虚，那么就意味着身体出现了问题，如何补肾壮阳，是每个男人都关注的问题，生活中最常见的一种有调味功能的食物就是生姜了，而且经过一定的处理就可以变成一种中药材，不但可以解毒还能够清热，因此，很多人都特别喜欢姜这种健康饮食。对于男性来说，也是离不开姜的，那么，多吃姜有哪些好处呢？吃鲜生姜的好处：增食欲，缓衰老中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜

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血压高的朋友得注意啦这物要多吃

高血压该怎么办呢，其实，也不要担心，高血压的朋友，有些食物还是可以降血压的吗，如何才能更好的降血压呢，其实，在我们的生活中，高血压患者还是蛮多的，那么，究竟该怎么办呢，高血压吃什么食物比较好呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!血压高吃什么食物好苹果苹果当中含有苹果酸和多种维生素，经常吃苹果对吃盐多的高血压患者是很有好处的。香蕉香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患

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合理安排一日三餐对抗高血压的四个守则

每年年底都是各大单位体检的时候，如果你不希望体检报告上出现高血脂高血压高血糖的“三高通知书”，那请你尽量合理安排自己的一日三餐，从现在起正视每一餐的营养搭配。怎样搭配才最合理？请看下面的四守则吧！少量多餐饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150~250g，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，

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晚上吃什么食物比较好?

健康的饮食对于我们每个人来说都是十分重要的，那么，晚餐怎么吃，吃什么比较好，这些不知道大家有没有考虑过呢，其实，在我们日常生活中，健康的饮食是必不可少的，尤其是哪些上班族，晚餐是一天的主餐，那么，主餐该怎么吃呢，怎么吃比较健康呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！晚餐吃什么好营养专家推荐，晚餐的时间最好要早一点，不要吃完饭就立刻睡觉。并且晚餐不能够吃太多最好坚持八分饱，这对身体才是最好的。同

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拉肚子难忍疼痛拉肚子不能吃什么东西

绝大数的人都有拉肚子的经历，这绝对是一个通过的经历，今天小编要给大家介绍的是，如果遭遇拉肚子的时候，我们需要管管自己的嘴巴，那么拉肚子不能吃什么东西，同时拉肚子时我们可以吃着什么食物来补充自己体内确实的营养元素。下面，就一起来看看介绍。拉肚子不能吃什么东西呢1、含纤维食物在腹泻期间，患者一定要注意，对于一些富含有粗纤维的水果以及蔬菜都要尽量的避免，以免出现腹泻加剧的情况。比如像菠萝、柚子、柠檬、广

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晚上哪些食物不能吃多

健康的饮食是我们大家都注重的，有利于我们的身体的事情，大家一定要重视起来。那一日三餐，我们大家都很注重养生，那么，对于，晚餐不能吃什么，大家是否了解呢，为什么，这些食物不能吃呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！不碰油腻食物根据调查，在我国危害中老年人健康的疾病，例如心绞痛、心肌梗死、糖尿病等等，这些疾病的起源都是因为丰盛的晚餐，如果您在晚餐的时候，食用过多的蛋白质、高能量的食物，会导致血

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喝酸奶除了减肥还有这些你必须知道的真相

酸奶中的“牛奶因子”有天生的降血脂降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收功能，而且酸奶中还含有一种乳酸，能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进肠子的蠕动，因而极具减肥瘦身价值。除了这些，酸奶还有些更“重要”的事儿！1、酸奶能抗癌？Yes！中国工程院院士魏复盛曾介绍，乳酸益生菌可阻止镉吸收，食用酸奶在一定程度上可以抗癌。镉是一种环境污染物，进入人体后，可置换骨中钙，从而使人全身疼痛、骨质疏松

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这物竟是治疗糖尿病的特效药

疾病是我们大家都不愿意面对的，一个健康的身体，才是我们活下去的坚强动力。所以，无论如何都要保证我们的身体健康啦！那么，我们在日常生活中该怎么保养自己的身体呢，玉米须也叫苞粟须、玉蜀黍和包米须。这物竟是最好的药材呢，好了，下面就随小编一起来了解一下吧！！玉米须治病偏方1、高血压、慢性肾炎水肿准备50克的新鲜玉米须，用水煎好后服用。或者用50克的新鲜玉米须，加上80克的新鲜西瓜皮，用水煎好后服用。2、

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5个膳食对策帮你快速减钠补钾

钾的摄取与吸收在我们日常生活中并不了解与常见，按中国营养学会发布的信息说要想有效预防高血压之类慢性疾病，每天要吃3600毫克的钾。大家知道香蕉补钾，二两去皮香蕉（100g）含钾大约250mg，要想吃到3600毫克，就要吃1440克的香蕉。香蕉皮的份量大约占香蕉总重的30%-40%，若按30%是香蕉皮来算，一共要买2057克，所以光吃香蕉不可以，这里有补钾的五大对策。只要五大措施一起实施，不怕吃不到

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番茄这样吃的坏处有哪些

番茄是非常有营养的一种果实，它既能生吃也能煮了吃，当然，也有的人称番茄为“西红柿”。番茄含有丰富的维生素C，经常吃番茄还能提升升牙齿与骨骼的健康发育，虽然番茄美味，但有的人展业吃的话就很容易伤身了，下面我们就随小编一起来看看，怎么吃番茄是最容易伤身的!番茄这样吃最容易伤身1、生吃很多人会把番茄当成水果生吃来补充维生素C，但是番茄中含有大量的可溶性收敛剂，会和胃酸发生反应，形成不溶解的物质，引起腹胀

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关于对抗餐后血糖升高的建议

我们每天都要进食，一日三餐，是必不可少的，而糖尿病，也是我们身边常见的一种疾病，是由于血液系统出现问题而导致的疾病。中医养生专家提示，我们在进食后，血糖肯定会升高，这对糖尿病人控制血糖十分不利。所以接下来，专家就为糖尿病人介绍，关于餐后血糖升高的小建议。1.控制碳水化合物总摄入量。食物类别要多样化，但吃了水果就要减主食，吃了土豆、红薯、山药等也要减。水果宜少量多次，每天半斤左右。2.严格控制精白米

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鱼的这四个部位可是宝别再乱扔了

鱼是大家都爱吃的一道美食，然而平日里多吃鱼能够给身材补充一些营养，小朋友还有老人多吃鱼还可以补钙，而鱼汤更是很多人喜欢喝的。在美食界中，鱼可是也占了一定份量的呢，因为关于鱼的做法可是太多了，所以吃鱼成了餐桌上不必可少的一道美味佳肴。然而鱼身上有四个部位可是宝贝呢，你们知道是哪四个吗？鱼鳞鱼鳞是鱼的外骨骼，富含胶原蛋白、钙、磷、卵磷脂等营养物质，同时还含有甲壳素这种膳食纤维。因为胶原蛋白会在70℃~

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如何健康排毒排毒方法你知道不

如何才能正确排毒呢，相信大家都很想知道吧，毕竟毒素长时间的占据我们的体内是很不好的，那么，究竟该怎么排毒呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！排毒的方法毒素的危害是巨大的，我们如果没有注意，很容易就会导致疾病出现，所以我们可以试一试下面这些排毒的方法。1、每天一餐用水果代替正餐假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比

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老年人糖尿病试试健康食谱

糖尿病，大家都不陌生，因为这个疾病太常见了，尤其对于老年人来说，糖尿病，是由于血液系统出现问题而导致的慢性病。老年人是糖尿病的高发人群，对老年人来说，控制血糖是养生保健的关键。那么，老年人该如何控制自己的血糖呢?下文介绍了一些健康食谱，一起来看看。一、淮山薏米粥材料：大米60克，薏米和淮山各30克做法：材料洗净放锅里，倒入适量清水煮成粥即可。加减方：皮肤病并发症者加绿豆30克;视力减退者加枸杞15

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秋季食补的小技巧

记得小时候常听长辈们说起秋老虎秋老虎的，直到现在才明白到底什么才是求老虎。初秋的气温仍较高，加上有时候的阴雨天气，空气中湿度偏高，天气依然比较闷热，这就是我们所说的秋老虎现象。这时候我们不适宜对身体进补，一般来说，在寒露之后是我们进补的最佳时机，今天我们就来说说秋天吃那些东西是大补之物。秋季分初秋、仲秋和晚秋三个阶段，不同阶段进补也不同。初秋养生，清补为上。建议适当食用一些具有健脾、清热的食物或药

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酒喝多了怎么办吃什么可以解酒

有朋自远方来不亦乐乎，其实，在我们日常生活中，有应酬还是很正常的，毕竟酒喝多了都会最，当然，这是很多都害怕喝酒的原因，因为，醉酒是很难受的啦，那么，醉酒的人该怎么醒酒怎么解酒呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！解酒的食物1、西红柿西红柿是一种很常见的食物，西红柿的营养价值是很高的，西红柿还可以进行解酒，在醉酒后，可以吃几个西红柿，就能够缓解因为醉酒引起的头痛的问题。2、西瓜大家都知道西瓜

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防脂肪肝恶化必吃海带绿豆6食材

你的肝脏健康亮红灯了吗？肝脏是人体最大的解毒器官，可是，现代人生活作息不正常、三餐老是在外，稍不谨慎，就容易使胆固醇和三酸甘油酯大量囤积，导致脂肪肝找上身。中医师表示，想要远离脂肪肝威胁，重新有好心“肝”，其实不难，适度食用有助消脂减肥、清热平肝的食材、中医药膳调理就是不错的方式之一！肝脏是人体最大的解毒器官，可现代人生活作息不正常、三餐老是在外，稍不谨慎就容易使胆固醇和三酸甘油酯大量囤积，导致脂

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中秋佳节吃月饼要注意这几点

转眼又是一年中秋到，中秋就要到了，中秋一到，肯定就要吃月饼，那月饼怎么吃更健康呢?月饼是高油高糖的食物，多吃对身体不好，那么怎样吃月饼才是健康的呢?又有些什么讲究呢?小编为大家列出了以下几点，希望大家都能健康吃月饼，健健康康过中秋。1、月饼要多吃新鲜的月饼花色品种繁多，不可能样样都能吃到。如按一家人口的多少，选购喜欢吃的几种月饼，各切成几份，同时分食，就可以品尝到多种风味。2、吃月饼应泡杯热茶热茶

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