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常吃燕麦有这些好处

燕麦也叫油麦或者玉麦，是一种低糖高能食品，它营养价值很高，营养均衡，是生活中最出色的健康食材。平时人们多会把燕麦加工成燕麦片来食用。那么这种燕麦本身有哪些功效与作用呢？接下来我就带大家去了解一下。燕麦的功效与作用1、燕麦可以预防心血管疾病燕麦能有效清理人体内的胆固醇，可以降血压也能预防高血脂，更能预防血管老化，平时多食用一些，能增加血管弹性，减少动脉硬化和中风等疾病的发生机率。2、燕麦能降血糖燕麦

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地瓜遇上南瓜竟有这样的功效

说到便秘，很多朋友都有这方面的困扰，一般来说上了岁数的朋友由于胃肠功能下降，更容易被便秘。不过在生活中，还有一种很常见的情况也会导致便秘出现，这就是上火。举个简单的例子，比如最近您吃了麻辣火锅，喝水也少，然后吃了不少肉等肥甘厚味的食物，结果身体里的津液被消耗，肠胃功能出现失调，就会出现什么情况呢？首先是大便会变得干燥，而且大便的时候还有可能出现疼痛或血迹，甚至有的朋友因此怀疑自己是不是得了痔疮。肠

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红薯不适宜和6种食物一起吃！

作为最普遍的粗粮，红薯既能养胃，又是许多人爱吃的食物，也有搭配食疗禁忌，以后吃的时候，不要和这6种食物一起吃。1、鸡肉红薯和鸡肉一起吃，容易引起腹痛，造成肠胃消化不良。对于原本肠胃功能就不好的人，更别因为红薯是粗粮，就忘记了它的搭配原则。2、西红柿由于红薯中糖分在胃内，容易产生大量的盐酸，如果搭配西红柿一起吃，西红柿偏酸性会产生沉淀也就是结石，不溶于水，引发消化不良，伴有腹痛、腹泻、呕吐的表现。3

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多吃这6种食物可以提高免疫力

众所周知，随着年龄的增长，身体的免疫力会逐渐下降，有些老年人一到冬天就特别容易感冒。那么，老年人应该如何提高自己的免疫力呢？有哪些食物吃了可以提高老年人的免疫力？一般而言，老年人可以多吃以下几类食物以提高身体免疫力：1、蔬菜。在抗疾病食物当中，蔬菜就是比较好的一种，老年人可以通过多吃白菜、生菜、甘蓝以及菠菜等蔬菜来提高免疫力。因为这些蔬菜里含有丰富的维他命、矿物质元素、维生素c以及胡萝卜素等，对人

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绿豆汤怎么煮最解暑？

绿豆汤，盛夏的一道标配解暑汤，冰冰凉凉，畅快淋漓，驱赶酷暑，清热解毒。绿豆汤还有很多花样，薏米绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤、红豆绿豆汤、海带绿豆汤等等，制作方法倒是都很简单，但有的人把握不好那个度，总是做不好一碗绿豆汤。那么，我们就来讲一下传统绿豆汤的制作方法。绿豆汤很多人喜欢用高压锅来压绿豆汤，但高压锅不好控制时间和火候，总是把绿豆压的稀碎，导致汤色混浊，影响食欲。我要讲的制作方法能很大程度上

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夏季吃冬瓜、丝瓜、苦瓜都有什么好处？

冬瓜、丝瓜、苦瓜都是夏季比较应季的瓜果类食材，冬瓜高钾低钠，对于高血压、肾脏患病等人食用有很好的益处；丝瓜维生素B族维生素C含量多，能够美容养颜；夏日吃苦瓜清热解毒，而且苦瓜还能有一点的降血糖作用。冬瓜煮汤清炒都适宜！冬瓜含有的维生素中以维生素C、核黄素和尼克酸的含量比较高，含有丰富的矿物质元素，尤其是钾含量显著高于钠含量，特别适合高血压、肾脏疾病患者食用。冬瓜没有脂肪，含有人体必需的氨基酸。夏天

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吃苹果对健康到底有什么好处

一天一个苹果，病痛远离我。苹果作为一种平民水果，含有丰富的营养，而且便于获得。但是只有正确的吃苹果才能发挥它的最大效用。下面我们就来了解一下苹果怎么吃效果最好。饭前吃还是饭后吃?在大多数人的印象中，饭后吃水果是一个良好的习惯。但是研究发现，饭后食用的水果会因为食物的积压滞留在胃中，出现便秘、胀气等症状，最终会影响消化。并且苹果中大量含有的鞣酸和食物中的蛋白质反应会生成不会被消化的鞣酸蛋白质，加重肠

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坚持每天吃一个核桃身体会收到五种好处

核桃有长寿果的美誉，那么，核桃究竟富含哪些营养，对健康有哪些好处呢？第一，含有优质的脂肪酸，我们都知道脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，前者会升高甘油三酯和胆固醇，降低高密度脂蛋白，而后者则恰恰相反，所以不饱和脂肪酸是最适合人体的脂肪酸，很多人都知道在植物油里富含不饱和脂肪酸，而核桃里也富含，研究发现，核桃中大约86%的脂肪都是不饱和脂肪酸，对于预防高血脂，动脉粥样硬化非常重要。第二，缓解压力，

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常吃松花蛋会不会致癌？

致癌不致癌，有害没有害，除了跟食物本身有关外，还跟吃法有很大的关系。首先让我们从营养的角度来认识一下松花蛋。1、松花蛋之所以能成为一种独特的美食，是因为它所含的蛋白质非常丰富，这些蛋白质分解之后会产生氨和硫化氢，提升口感的同时，还有增强食欲的功效。2、松花蛋含有丰富的钙、铁等微量元素，既能强壮我们的骨骼，还能有效预防缺铁性贫血。3、松花蛋中还含有一定量的B族维生素，能够帮助我们一同抵抗身体的多种炎

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桃子吃多了对身体有哪些影响？

桃子在水果中的地位很好，主要是因为它的丰富的营养元素，而且独特的甜香口味也很吸引人。桃子可以用来榨汁，有些地方还会用来做菜，在吃法上也是多样的。桃子有着美好的寓意，它象征着长寿与健康，所以才有寿桃的说法。那么我们吃桃子到底能带来什么好处呢？一个人一天吃几颗比较合适？止渴这是桃子最基本的作用了，夏天太热人不想吃饭，或者是口渴难忍得时候，都可以吃一颗桃子来解决问题。桃子很容易缓解你的饥饿感，还能滋润你

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每天渴了只喝茶叶水，长期下来会怎样？

长期喝茶水对身体很有好处的，就是喝的时间长了，你的牙齿会变色！哈哈！可这并不影响喝茶的好处，我父亲喝了近五十多年的茶，每天大清早起来第一件事就是烧水泡茶，如今他的身体，牙齿都很好，只不过牙齿已经不白喽！嘿嘿！而且他老人家泡的茶浓的别人都得兑水喝才行。不过他的牙齿一直都很好??，这个是可以肯定的，身体也很好，饭量也不错。由此看来喝茶还真是不错呢。受父母影响我们家人都很喜欢喝茶。好处：1、茶能使人精神

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金针菇好处多多，但这些人不能吃

我们生活餐桌上的小小金针菇其实具有治病养生的功效。中医认为，它有补肝抗癌等很多的养生功效，我国对菌类的研究中也早已证明，它是一种营养丰富又能祛病强身的优良食物，今天我们来看看金针菇到底有什么功效和禁忌吧。金针菇又名冬菇、益智菇，我国传统医学认为：金针菇性寒，味咸，能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌瘤。金针菇柄中含有大量食物纤维，可以吸附胆酸，降低胆固醇，促使胃肠蠕动，常吃对高脂血症患者有一定的好处。金

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夏天吃葡萄好还是吃提子好?

提子果甜个大、是葡萄的一种被称为“葡萄之王”其功效非凡。一、提子肉多含葡萄糖、及果糖，易被人体吸收，切较快转化为热量，有助于恢复体力，消除疲劳等。二、提子特含花清素、抗氧化有助于提人体高蛋白质和核酸的利用，能延缓衰老、延年益寿的好处。三、提子的强抗氧化性、含有的微量酸性成分、及含有类黄酮物质成分，能降低血液粘稠度，软化血管，降低心血管动脉硬化的风险。四、提子内含有的钙元素和钾元素有助于人体钙物质积

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千万要小心！这样吃荔枝，竟然会得病！

眼下正是大量荔枝上市的时节，作为“南国四大果品”之一，荔枝受到了不少人的喜爱。可荔枝虽好，却也不能多吃，吃多了小心得“荔枝病”！荔枝好吃，不能贪多荔枝的含糖量高达17%左右，它不仅鲜甜多汁，而且有补肝益脾，可止呃逆，止腹泻、补气安神、消肿解毒、补脑健身等功效……营养多多。一到夏季，很多人天天离不开冰镇荔枝，可荔枝不像一般水果，千万不可吃过量。民间有“一颗荔枝三把火”之说，荔枝吃多了，不仅会上火，还

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吃什么蔬菜对男人好？

谈到吃，尤其是说到哪些蔬菜对男人有好处，作为一名资深的吃货和一位老男人来说，我们一起来看一下，都有哪几种蔬菜对男人有益。秋葵大家都知道，作为新兴的蔬菜之一，秋葵被成为“植物伟哥”。秋葵中含有一种粘液，有的人在做菜的时候，习惯将这些粘液洗净，这种做法是错误的。正是这种黏液中含有对男性有益的营养物质，这些粘液中含有的药效成分，能起到强肾、补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。黄豆制品黄豆中含有一种植物

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胃溃疡常吃这5种水果，养好胃一点都不难

胃溃疡是常见的胃部疾病，一般是饮食不当引起的。胃溃疡患者除了积极的药物治疗，还需要通过日常饮食调节肠胃功能。生活中许多水果对胃溃疡症状有缓解作用，适合患者经常食用。下面就来了解一下胃溃疡患者适合进食哪些水果？1、香蕉含有丰富的淀粉质，适合胃溃疡患者食用。香蕉中的蛋白质脂肪，糖分以及维生素含量较多，能够为胃溃疡患者补充多种营养物。另外香蕉中还含有特殊物质5-羟色胺，这种物质可以预防胃溃疡的发生，缓解

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肝不好的人奉劝这6种食物不要多吃

我国是肝病的多发国家，各种肝病在我国都有不同程度的流行。一旦患上肝病或者肝脏功能出现异常，需要及时接受治疗，以免耽误病情。肝不好的人日常饮食需要十分注意，稍有不慎就会加重肝脏负担，导致病情恶化。下面就来了解一下肝不好的人有哪些饮食禁忌？1、辛辣食物对肝脏功能受损的人会加重病情，因为辛辣食物容易导致消化道生湿化热，湿热夹杂，进而导致消化功能减弱，肝胆失调。饮食上以清淡为主，少吃辣椒，芥末，生姜，大葱

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山药上结的果子能不能吃？

山药上结的果子是可以吃的，也是很多人眼中的美味，另外，这种山药果的营养价值其实也是不错的。说起山药豆，就不得不说山药。山药的原名为薯预，又被称为山芋、雪薯等，是薯预科的一种栽培植物，其叶腋间经常会长出珠芽，这也就是我们所说的山药豆了。山药豆中含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素等，因此，吃些山药豆可以为人体补充多类的维生素。除此之外，山药豆中还含有镁、钙、铁、锌、

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炒栗子吃了有什么好处？

栗子，正名栗，俗称栗子，属于坚果类，淀粉含量很高，有“千果之王”的美誉，在国外人们则常称其为“人参果”，在我国常见栗子由外形大致分为锥栗和板栗两大类。炒栗子是我们常见的街边小吃，那他有那些功效呢？吃炒栗子对健康有哪些好处1.补肾：栗子属于性温类的食材，在寒冷的冬天食用能保暖身子，促进肾脏调节，进而补肾，所以肾脏不好或者肾虚的人食用栗子能很好地调节身体。2.消除水肿：栗子中含有微量的钾离子，而钾离子

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粥里放花豆营养翻倍，特别适合闷热夏季吃！

我的名字叫花豆，属于豆科一种，因为全身布满红色花纹，所以取名为花豆。我的营养非常丰富，不但一般人能吃，孕妇，体弱的人尤其应该吃一些。除了叫花豆，我还有其他名字，比如：花柳豆、红花豆，我的营养成分很丰富，这也与我的营养功效相关。100克花豆含有蛋白质19.1克，其中氨基酸高达17种，是一种高蛋白的食物，而因所含的脂肪量仅有1.3克，所以，花豆可以算一种养生食物，平时煮粥的时候，放一些花豆，可以让营养

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