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瘦肚子 3个动作是减腹“鼻祖”

腰腹的赘肉让很多人头疼，今天小编就给大家介绍瘦肚子的好办法。怎样瘦肚子最快最有效一、清晨快走10分钟早上不要再赖床了，早起10分钟，给自己准备充裕的时间步行到公交站吧。在这段时间里进行10分钟的快走运动，最好可以控制速度，每分钟100-120步，当你感觉心跳明显加快为宜。二、午饭后10分钟在办公室中准备一双舒服的平底鞋，吃完午饭后换上平底鞋，进行10分钟的简单运动。比如到户外走10分钟，或者进行1

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如何让皮肤保持水嫩有光泽？

不管是洗面乳、眼霜、粉底或口红，现在有很多保养品或化妆品标榜可以「抗老」或「抗皱」，无可否认的，很多女性朋友对于这一类的产品趋之若鹜，然而很少人了解老化和皱纹的原因，从行销的观点来看，产品文宣只要让人觉得可以变年轻或不会老，对熟龄女性就具有莫大的吸引力。抗老和抗皱可以让所有女性的眼睛亮起来，每一个化妆品公司都推出了「抗老化」的产品，文宣内容一个比一个更神奇，在药局、百货公司和谈话性节目里，到处可以

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想要瘦得快好好学学怎么吃早餐

香蕉是最理想的早餐救急品，它富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质，能提供一定的饱腹感，让你一上午都精神抖擞。早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到最小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质量，让你健康地改善易胖体质。功效1：改善便秘成年女性中，几乎有90%处于膳食纤维不

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五种画眉毛技巧让你脱胎换骨

化妆是现在很普遍的一个现象。越来越多的美容行业也都出现了。一张精致的妆容的脸庞上，只要有一个地方画的不好就拖了节奏。很多人都有眉毛画不好的问题，因为每个人都会出现两边眉形不一样，所以画出来也不一样，当然也有一些人是纯属不会画眉毛的。眉毛在妆容中起着举足轻重的地位。下面就跟着小编来学习如何画好眉毛。1、眉头高度保持一致修眉不能只在意修除杂毛，眉头高度也应该修对称，这是画出对称眉的重要因素!如果眉头的

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家长注意了！这些物品对孩子是隐形杀手

大家都知道孩子是我们家庭的希望，如果孩子出现意外，那么家庭就会破灭，那么你知道对孩子有危险的隐患是什么吗？一起来看看吧！1.购物车一名家长用购物车推小孩上电梯时，小孩从购物车中摔出头部着地，画面十分骇人。家长在超市购物上下电梯时，千万别让孩子站在购物车中。另外，儿童乘坐购物车一定要满足这三大要求，家长一定要牢记：A.儿童体重小于15公斤；B.儿童需坐在购物车挡板上，面向家长；C.购物车必须在家长的

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肚脐放这物便秘少体重掉20斤

便秘是生活中常见的疾病，短期便秘者可能是一些小病引发的，可以使用一些药物治疗，长期便秘者就要前往专业医院治疗，因为这可能是一些大病的前兆，需要确诊治疗。便秘的危害：长期便秘的患者如果没有采取治疗措施，那么将会形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。同时患者因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，严重便秘者约10%

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53岁得了癌症医生怀疑是这3种蔬菜导致

53岁的吴阿姨在公司举行的体检中发现得了癌症。经过医生询问调查，医生怀疑是她经常爱吃这3种菜导致的。下面一起来看看吴阿姨平时的饮食吧!1、蕨菜蕨菜中不但含有苯草酸，而且还含有欧蕨伊鲁苷这种强致癌物质!这些致癌物质在蕨菜的根茎中的含量最高，叶中次之。其中欧蕨伊鲁苷超过安全限值达到37倍，苯草酸超限22倍。即使经过加工的蕨菜，也能诱发癌症。烹饪加工过程，无法破坏蕨菜中致癌物质的分子结构，甚至还发现了另

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女大学生患乳腺癌母亲得知后大骂是男人害的

晓雯感觉胸部有阵阵刺痛的时间有一年多了，但是有一部分原因是因为她觉的自己年龄小不至于有什么大问题，另一方面也存在害怕的心理不敢去检查，就这样拖着。直到最近，她发现自己的胸部症状加重，晓雯再也不敢拖了，赶紧告诉自己男朋友两人就去了医院。这是一位有经验的医生，通过晓雯的描述医生心中已经大概有了结果，但是还需要通过病理检查来最终确认。看着年轻的女孩，医生手拿检查结果问：“家人来了么”女孩指了一下旁边一般

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红心柚子是染色的？实验告诉你真相

柚子除了传统白柚以外，色泽鲜亮、营养丰富的红心柚也颇受欢迎。然而这两天，姜女士打来电话说，自己买的红心柚子可能是染色的，这有可能吗?姜女士最近在网上买了几个红心柚，切开柚子一看啊，她觉得不对劲。“有两个打开一看，果肉的颜色分布不均匀，上网查了下，说有可能是被染色的。”我们上网查询发现，不少网友说买到过颜色怪异的红心柚子，怀疑柚子是染色的?那么染色的柚子真的存在吗?我们随机采访了街上的市民。“如果是

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头发越来越少原来是这东西用错了

脱发是困扰很多人的问题，小编也是其中一位。因此也经常关注一些防脱的小偏方，如姜、盐、醋……然而，坚持不了几天，所以没看到什么成效。今天就听说选对梳子也能防脱发，赶紧收集一下资料，给同病相怜的朋友解疑。梳子有很多种，就单单说实用品梳、工艺梳、旅游梳、高档精品梳、保健梳五类就有300多个品种，而且不同的品种也有材质的不同。梳子不能混着用头皮上是有很多污垢和细菌的，家里人梳子如果混着用，很容易造成污染。

04-11

跑步真的能减肥吗？真正的答案是这样

运动的好处有很多，对于长期在运动锻炼的人，身体比一般人强壮、健康，对于减肥来说，效果也很好。特别是跑步这种有氧运动，简单又有效。近期“跑男”、“极速前进”等等一档又一档关于“跑步”的节目，在网络掀起一阵阵热潮。但是可能你对跑步的了解并不深刻，下面就由小编带大家来看看跑步的具体好处吧！常运动跑步，预防8病好健康1.抗老化：统计数据告诉我们，身体强健者的寿命就是比懒惰的人长，而且他们的外表看起来更年轻

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被骗了！原来这种减肥方法是错的

减肥期间你一定听到过很多运动小方法，但是很久了效果却并没有说的那么明显，你呗哪些说法骗了??提腿屈伸单独区域的训练是不可能达到这种效果的。虽然提腿屈伸可以增加腹部的紧实度和力量，但这并不会消除掉腹部区域多余的脂肪。除了做腹部训练以外，你需要配合全身的力量训练去提高身体整体肌肉的密度，同时需要完整的心脏训练计划来消耗身体内的脂肪和卡路里(心脏训练可以选择小跑或者快走，至少一周5天，每次30分钟)。不

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深秋时节头发发油是怎么回事？

健康的头皮是我们每个人都希望的，然而，尤其是在这秋季，各种各样的掉发问题就都出现了，那么，怎么办呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!一项对100人进行的调查发现，65%的受访人群认为头皮比以前更容易出油，洗头次数也更加频繁。其中，20%的人表示每天洗头，38%的人隔一天洗一次，21%的人隔两天洗一次，19%的人隔三四天洗一次，2%的人隔5天洗一次。而出油、头皮屑成了他们频繁洗头的主要原因，有

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精液变稀是怎么回事是男人身体出现问题了吗？

精液对于男人来说是很宝贝的，现如今，有很多男性朋友发现自己的精液变稀情况，那么，他们的精液为什么会变稀呢，是不是身体出现了什么问题呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来一探究竟啦!!1、生殖道感染附属生殖腺的慢性感染，可以影响精液中的各种化验指标，可以导致少精。2、内分泌异常男性正常的生精功能依赖于下丘脑-垂体-性腺轴功能的正常，其中任何一环节障碍，都会影响生精功能，其它如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖

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女人不可少了这几把刷了你造么！

化妆是我们每个女人都爱干的事情，每天把自己收拾的美美的，不仅是为了取悦别人，更是让自己心情愉悦，作为女人，你不得不知道这几把刷子，了解他们从而让你拥有美丽动人的容颜，一起来看看吧!!粉底刷用粉底刷从你的脸部中心向外部刷，一直刷到你的发际线，不要留下空隙。美妆蛋将美妆蛋浸湿，蘸取粉底液涂抹全脸。用完以后记得清洗。[!--empirenews.page--]腮红刷可以用腮红刷取阴影扫在你的发际线，太阳

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早餐多吃这物定能让你一天都精神百倍

鸡蛋是我们日常生活中常见的食品之一，也是很好的食材，尤其是在这个季节，早上吃个鸡蛋能很好地补充一天的能量，除了健脑、补充蛋白质之外，鸡蛋可以保护肝脏哦，今天小编就带大家一起来看看这篇文章吧!!鸡蛋的营养价值及功效健脑益智蛋黄里含有的甘油三酯、卵磷脂、胆固醇等，对于神经系统的修复以及身体的生长发育都有着很大的作用。人体吸收了卵磷脂后会释放出胆碱，胆碱随着血液的循环可以到达大脑，从而会改善大脑的记忆力

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女人偷情的原因居然是这

自古以来，偷情都是有的，很多女人不满现状，对自己的老公失望之后，往往会做出出格的事情，那么，你知道，女人出轨偷情都是为了什么呢，下面就随小编一起来看看吧!!!女人偷情为了什么都说男人易出轨，可是女人也经常背着爱人偷情。不安分的心让自己陷入如此这般境地?不管是什么让你的心蠢蠢欲动。偷情时刻，谨记别犯以下的低级错误。偷情虽不是新闻，不过劈腿这档子事可不是说能就能。严格遵守偷情信条，才能开启解放感官肉体

04-11

关注健康是一种生活态度苏宁众筹智能健康秤

随着科技的快速发展和人们生活水平的不断提高，大家对于健康越来越重视，健康生活已经成为大家共同关注的话题，而这也是大家对于生活的一种态度，身体是革命的本钱。为了能够让大家都能够享受智能化的健康生活，苏宁率先出招，苏宁智能频道联合香山推出的智能健康秤，正式登陆众筹平台。再为智能健康添油加力！苏宁智能频道的负责人认为，“用众筹的方式，是让更多的人有机会知道并使用健康秤，甚至是更多的智能健康产品；是为了更

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隆鼻手术也分五大类型

鼻子是我们五官中最为突出的一个部位，拥有高高的鼻梁对于我们的美观是有非常大的影响的。如果没有高鼻梁的人就会进行整形手术，但是您知道吗？隆鼻术也有不同的种类，针对不同的情况选择不同的隆鼻术。1、单纯鼻根部隆起术适合于鼻根部偏低、鼻根部凹陷过深、鼻额角过小者，通常见于广东、广西、福建等南方地区及东南亚人群中；其鼻根部偏低而且颧骨凸出，鼻头肥大，但往往只需要行鼻根部局部隆起术，以矫正过低鼻根部。也可做局

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浅谈美容整形受术者的心理护理

爱美是人的天性，心灵与美貌和谐的美，是人们都向往和追求的。即使那些天生面部有缺陷或因烧伤事故等导致而毁坏了面容的人，这种天性也不会泯灭。整形美容已成为人们改变自我，美化自我的重要途径。美容与整形受术者的目的是为了引发自我及他人心中的美感。因此，美容整形医学可称为“医学-心理学综合医术”。一些容貌存在缺陷的人，或是由于特殊原因为自己容貌而感到焦虑的人，可以通过寻求美容整形医学的帮助而解除其焦虑心理。

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