说的就是饭后由于消化系统需要血液提供能量去消化食物，如果这时大量运动势必会抢走部分血液，对身体不好，小步倒是可以的。
静坐思
抽出点时间静坐一会，什么都不要想，身心彻底放松，对于大多数人可能做不到，但是对健康很有帮助。
亲自然
周末去郊外和大自然来一场亲密约会，呼吸新鲜空气，又锻炼了身体。
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