健康科技产品帮助现代人摆脱亚健康

2、健康生活，除了监测还需实际行动

如果我们细看这些设备和应用，似乎硬件都是基于对身体的监测，而软件则是以记录和提醒为主。单纯的监测和记录，是否就能帮助我们达到健康的目的？

当然不是。琐碎的工作、潜藏的惰性，还有每天如一的单调，经常让我们的锻炼、保健计划落空。那这些健康科技产品有什么方法，能让我们的计划能够持续、有效地执行？

就以长跑为例，即使是慢跑，几公里的路程下来也并不轻松，在跑步过程中舒缓精神压力就显得很重要。像上面提到的各种跑步应用，就支持在跑步的过程中播放音乐来放松紧张的神经，让用户不去想运动过程中的疲累；同时，有些应用还支持将你的成绩与朋友分享，在比较和激励中促使自己继续锻炼。

又例如按时吃药，许多时候我们都会因为记性不好、工作忙碌等原因，错过了吃药的最佳时机，即使有便条、闹钟提醒也不一定有效。

有个叫MangoHealth的应用，则以不一样的形式帮助我们实现按时吃药——除了闹钟提醒，它还使用了游戏化和货真价实的鼓励来解决无趣的忘吃药问题：应用会根据用户是否有吃药而给用户一定的积分奖励，而用户级别会随着积分增多跟着变化，不同级别会有不同的物质奖励（例如超市购物券）。

此外，如果用户没有在该吃药的时候主动通过MangoHealth的消息提醒进入应用并标注“我吃过药”，那么应用会直接在用户的历史记录上画斜杠，以表示没按时吃药，而且不会留其他入口做补救。这种化被动为主动的方式，也能让用户明白按时吃药的好处。

健康应用除了要将我们的计划具体化、制定时间管理方案，更需要一些激励和鼓励的机制来帮助我们完成锻炼、保健的计划。

虽然如此，但还是有一个关键的问题——脱离了它们后，我们又能否坚持健康习惯的养成？

对于智能健康设备来说，各种腕带、智能手表，甚至智能运动鞋等设备都基于这样的一个前提假设——用户只有在做锻炼、起居生活等相关活动的时候，才会戴上它们的设备；同样地，各种健康应用的使用，也是在锻炼、保健等情景的前提下进行的。那是不是说，没有了这些设备，日常的生活和锻炼就无法进行？

当然不是——这是个伪命题。归根结底，智能健康设备、各种应用也只能起到提醒的作用，真正监督自己去落实执行的，还得要靠我们自己坚定不移的意志力。

科技为我们的健康带来新的辅助手段，但并不只是为我们把脉、教育，更重要的是促使我们养成健康的生活习惯。我们都希望，即使脱离了智能设备和应用，自己都能做到均衡饮食、适时锻炼、按时作息、定期做身体检查——这，才是健康科技的最终目的。