如何健康养生 夏至后吃啥食物比较好呢?

发布时间:04-11   来源:速就网www.su93.com    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看
常言道:三天不吃青,两眼冒金星。这里的“青”就是指各种蔬菜瓜果。

夏至养生五要点

1、饮食宜清淡,要多食杂粮,不可过食热性食物,以免助热。冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。

2、从这天开始,最好睡午觉。夏至阴生,在中医理论中,午觉是以阳养阴。只要能合上眼睛一会儿,就能达到很好的养阴效果。

3、夏至时节气温高,人体内的水分大量流失,应及时补充水分。

4、晚上睡觉尽量别整夜开空调冷气。此外,夜间亦要注意不要吃生冷之物,否则可能导致腹泻。

5、此时节,应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时,应采取防晒措施,亦可随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑。

结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,那就赶快行动起来,将这篇文章分享给身边的朋友吧,小编希望这篇文章对你有所帮助哦,想要了解更多相关资讯可以关注我们的薄荷健康网哦!

图说天下

时尚女人
育儿知识
生活百科
减肥方法
养生知识
疾病发现