正确的姿势，是打造美丽、易瘦体质的基础，但工作和念书的时候，姿势经常会在不知不觉间变得弯腰驼背。因此我建议一天几次，进行简单的伸展操，顺便检查一下姿势。
伸展操1、背贴墙1分钟
将头——背——臀部贴在墙上，拉直背脊。这时不只是背骨，也要努力让左右肩胛骨贴在墙上。如此一来，肩膀自然会打开，下垂的下巴也会仰起，脖子到肩膀停滞的血液循环变得顺畅。只要伸展肩部，头脑就会变得清晰，气色也会变好。在办公室，建议可以利用每次上厕所的时间来做伸展操。
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