想发挥火龙果最大功效一定要这样吃

火龙果,又名青龙果、红龙果。因火龙果营养丰富、功能独特、风味飘香,故被称为“吉祥果”。营养价值火龙果富含维生素C、铁、膳食纤维、花青素等,食用火龙果可以防止血管硬化,从而预防心脏病和脑中风症,还能对抗自由基,抗衰老,并保护脑细胞,抑制痴呆症的发生。除此之外,火龙果中不含蔗糖和焦糖,因此是适合高血压、糖尿病、高尿酸症患者的最佳水果。饮食宜忌大多数人都可以食用火龙果,但是不适宜过敏体质者食用。食用时,
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经常吃腐乳这4个好处在等着你

腐乳是我们经常会使用的一种调味品,尤其是在火锅的餐桌中经常会看到它的身影。可是腐乳是一种很咸的发酵食物,因此很多人会担心,经常吃腐乳会对我们的身体产生不良影响吗?其实不然,经常吃腐乳不但不会伤身,还可以给我们带来诸多的益处,下面我们就来了解一下。经常吃腐乳会致癌吗?腐乳对癌症有治疗作用:为什么人们会觉得吃腐乳会致癌呢?这是由于腐乳本身很咸,在发酵的过程中也会被撒上食盐,这个过程就被我们认定为致癌危
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长期吃素食不吃肉食是不是会老得慢?

目前吃素食似乎是一种风尚,指的是不食用任何与动物有关的食品,比如各种牲畜的肉类,猪肉、牛肉、羊肉等,还有家禽,包括鸡、鸭、鹅,以及家禽的蛋类,还有水产品和海产品,比如鱼、虾、蟹等。素食一般包含蔬菜类、瓜果类、豆制品、面筋类制品等。经常吃素食对肥胖人群,还有三高人群绝对有好处,可以大大减轻体重,各种血液指标都会慢慢正常,得癌症的几率大大下降,当然家庭的生活成本也很低,每天买点蔬菜,买点豆腐绝对省钱省
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每天喝点咖啡竟然有这6大好处!

快节奏的都市生活下,咖啡成了白领们日常的必需品:早上没精神喝一杯、下午没睡醒喝一杯、熬夜加班再来一杯。这种长期依赖咖啡的习惯,也不知道该说好还是不好,毕竟咖啡有利也有弊,所以喜欢喝咖啡的朋友,这篇文章可别错过了。喝咖啡的好处1.每日喝2-3杯咖啡,可以降低总死亡率。有文章表示,每天坚持喝2-3杯咖啡的人,因各种原因导致的总死亡率比不喝咖啡的人要低,大概低10%-15%。2.喝咖啡具有抗氧化的作用。
04-11

每天一杯豆浆身体会得到这5个好处

豆浆是我们中国的传统饮品,最早由西汉淮南王刘安制作,它营养丰富,且易于消化吸收。有句古话说:夏气热,宜食菽以寒之。这“菽”是什么呢?也就是豆子,特别是大豆。所以在夏天,豆浆可以说是非常棒的一个饮品,那么喝豆浆到底有什么好处呢?下面给大家说一下。喝豆浆的好处1:预防高血压高血压是一种对人们健康危害非常大的常见病,并且近些年趋于年轻化,而多喝豆浆就能起到一定的预防作用。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是很
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吃完的西瓜皮别扔,有大功效!

盛夏时节,不吃西瓜,怎么能对得起这炎热的夏天。汗流浃背、食欲不振,来几块西瓜,顿时清爽不少。我们只知道解暑吃西瓜,但并不知道吃西瓜的理由是什么。所以今天就来说说素有“瓜果之王”的西瓜。西瓜营养丰富西瓜,来自非洲南部,是一种野生浆果,后传入中国,所以就被称为“西瓜”了,但由于它性寒,所以也称“寒瓜”。大自然赋予我们这么好的夏日佳品,自然有他的道理,西瓜中含有丰富的营养元素,例如果糖、蔗糖、蛋白质、胡
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得了膝关节炎应该如何饮食

对于每位膝关节炎患者来说,要想早日康复实属不易,各个方面都要做到位,其中就包括日常的饮食。正确的饮食方法,对于病情的恢复,起到非常大的作用。那么,得了膝关节炎应该如何饮食?得了膝关节炎应该如何饮食1、膝关节炎患者生活应尽量少吃含草酸较高的食物。因为草酸容易与钙发生结合,会减少身体对钙的吸收,造成身体缺钙。食物中含草酸较多的有番茄、红薯、芹菜、香菜、菠菜等。2、饮食方面要有节制,膝关节炎患者不能因为
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这2种肉吃了反而对三高症有好处

我们都知道“三高”其实就是所说的高血压、高血脂以及高血糖,这三种病一旦患上几乎要终身治疗,难以痊愈。虽然它不会致命,但会患者身心备受考验。这三种病可以独立发生,也可以合在一起发生,也就是人们所说的“三高”,三高的症状可以相互联系,病情也可以相互转化。“三高症”的由来主要是不良的饮食习惯,比如长期吃高脂肪、高热量、高盐食物,由此,很多人认为,得了“三高症”就不能吃肉,这点营养师很不认同。一、“三高”
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喝苦乔茶原来还有这功效

苦荞茶是由苦荞麦做成的,苦荞麦也叫菠麦、乌麦、花荞等,性寒味苦,主要含生物类黄酮、多种维生素、18种氨基酸、粗蛋白、叶绿素及其硒、锌、镁、铬、钙等矿物质及微量元素等,具有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的功效,能降血压、降血脂、降血糖。苦荞茶的功效主要包括降血糖、降血脂、降血压、消食化滞、凉血消肿、抗氧化、美容养颜等功效。这是因为:1.苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质芦丁,芦丁约占黄酮类化合物
04-11

不升血糖的4个饮食原则!

饮食控制血糖,对于治疗糖尿病尤其关键。糖友的饮食原则与一般人不同,但是,如果可以遵照以下4种饮食原则,也可以和正常人一样,即饱了口福,又把血糖控制在合理范围之中。1、多吃素少吃肉素食多指绿色蔬菜,它们含有丰富的叶绿素,相比较鱼肉中含有大量油脂和蛋白,多吃素少吃肉是控制血糖的小秘密。2、化整为零定时定量如果糖友血糖控制良好,可以吃点水果,来补充维生素。番茄医生提醒,最好不要在饭后马上吃,而是饭后两小
04-11

每天吃玉米你能收获这4种好处

玉米也被称为“黄金作物”,是我们日常常见的一种食物,玉米味道香甜,除了可以直接煮熟了吃之外,也常被做成玉米烙、玉米汁等美味,营养丰富,是一种很多人都喜欢的佳品。一、玉米的作用玉米最开始记载于《农政全书》中,中医认为,玉米性味甘、平,归于胃经、大肠经,具有益肺宁心,健脾开胃的作用,《本草推陈》还记载,玉米“煎服亦有利尿之功”。现代对于玉米也做了一番研究,研究表明,玉米的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖
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每天吃几粒龙眼肉对人体有哪些好处?

龙眼也叫桂圆,富含葡萄糖、蛋白质、膳食纤维以及铁、钾、镁、磷、硒等微量元素,对人的全身都有滋补作用。龙眼可以补血养气、安心凝神和补脑,非常适合那些气血不足和脾胃虚弱的人。龙眼(桂圆)的功效1.益气补血:龙眼的营养物质含量非常高,不仅可以为人体提供营养、补充热量,还可以促进血红蛋白再生,达到补血的目的。龙眼对脑细胞很有好处,能够增强记忆力,缓解疲劳;2.养血安胎:龙眼铁元素和维生素含量很高,能够缓解
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脾胃虚弱吃什么食物可以调养?

饮食对脾胃的影响是最重要的,一日三餐要规律饮食,尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾胃早餐,可以以小米为主,加入山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。1、高粱高粱性温,能够很好的保健脾胃,所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用,特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外,高粱之中含有比较多的尼克酸,这种物质处于游离型,所以更
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吃杏子对身体有怎样的好处?

杏是我国北方主要栽培的果树之一,在我国大部分地区都有分布。果实初夏成熟,果肉呈暗黄色,酸甜多汁,清香扑鼻。杏属于营养价值较高的水果,含有丰富的碳水化合物。主要营养成分为:糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、维生素A、C、P,维生素B17、类黄酮、硫胺素、核黄素、尼克酸、柠檬酸等多种物质。杏的主要功效及作用:1、预防心脏病:杏中含有类黄酮物质,这种物质有预防心脏病的作用。2、降低胆固醇:杏中的维生素C及多
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女人晚上喝杯红酒好还是喝杯酸奶好?

红酒和酸奶,两个完全不同的类别的饮品来比较,也是蛮有意思的。其实这两种选择都是还可以的,主要在于量,脱离食用量来谈论食物的好与坏都是不现实的。首先,无论是红酒,白酒,啤酒,还是其他的什么酒,都是属于酒精类的食物,产生热量。大量饮酒对人体危害,我就不用多说了吧,那如果只是一杯的话,那女性每日饮酒量推荐量,小于15克酒精,约为150毫升的红酒,那么不超过这个量,每天饮用一杯还是可以的。红酒的一些神奇的
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高血压患者多吃这5种水果身体更健康

众所周知,肥胖或血管疾病都是诱发高血压的主要因素。对于高血压患者来说,饮食是需要十分注意。但是,除了忌食外,高血压患者多吃含钾元素高的水果能够有效降低血液浓度,避免高血压诱发身体其他疾病。日常生活中,不少水果都具有降低血压的好处,多吃水果不仅可以补充营养物质,而且水果有利尿作用,能够缓解高血压患者病情。一般来说,以下水果就可以帮助患者降低血压:1、木瓜是常见的食物,其含有的齐墩果成分具有护肝降酶的
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吃胡萝卜对视力真的有好处吗?

提到胡萝卜,大家都不陌生,也是老百姓家庭常用的食材,胡萝卜的吃法也多种多样,既可以熟吃,也可以生吃,炒菜凉拌都可以,都知道吃胡萝卜对人体的好处是因为其中含有的胡萝卜素,关于胡萝卜素的争议也很多,有的说法是胡萝卜含有的胡萝卜素,必须和油一块炒才可以,才能吸收,所以放很多油,反倒是胡萝卜素没吸收多少,油脂倒是摄入过多,那胡萝卜到底有什么营养?其实胡萝卜摄入胡萝卜对视力的确是有好处的,胡萝卜中富含丰富的
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感冒了,吃点什么水果好

感冒后,无论成人或儿童,一般均有食欲减退、厌油腻,不思饮食的症状。虽然水果不能治疗感冒,但适量食用新鲜、富含维生素C、维生素E的水果,对患者补充水分、补充营养素有益。下面我们就来看看,感冒后可以吃点什么水果?1、苹果苹果富含维生素C,维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。另外需要注意最好是在吃完感冒药后过一会再吃苹果,避免稀释或与药物出现反应。苹果
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糖尿病究竟该怎样吃黄瓜?

黄瓜是我们常吃的一种蔬菜。黄瓜含有丰富的维生素和矿物质,有抗氧化和降糖作用,而且黄瓜含糖量很低,在5%以下,适合糖尿病患者吃。黄瓜能有效抑制糖类转变成脂肪。黄瓜中的膳食纤维有润肠通便的作用,可促进人体肠道内腐败物质的排出,对降低胆固醇也有一定作用,很适合肥胖糖尿病患者经常食用。可以选择生吃或凉拌黄瓜,都可以很好地保留维生素C,发挥降糖的作用,而且鲜黄瓜中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。另外还可以将黄
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常吃枸杞叶有这四个好处

在生活中,大家对枸杞叶应该都不陌生,在菜市场随时可见。很多人都会买枸杞叶来煮汤食用,因为枸杞叶的营养价值并不比枸杞子少,具有清热明目的功效。但是,除了这种功效除外,其实枸杞叶还有很多的功效,下面就和大家一起来探讨一下枸杞叶的好处。经常吃枸杞叶具有什么好处?具体如下:1、枸杞叶和猪肝同煮,具有清肝明目的作用。枸杞叶有一种特别的清香,营养价值很高,含有多种营养成分,例如维生素、氨基酸以及金属元素等。同
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